1日の始まり

ここ最近続けている毎朝のルーティーン。

3分ダンス。

ダンスといえども、超簡単な
ただの体操で、子供でもおばあちゃんでも
誰でもできるものですが

これが頭からスッキリ爽快になる。

これをしてからちょっと柔軟とかすると
さらに気持ちよく、心地良い。

8ビートの音楽に合わせ動くので
3分でもかなり、息が上がります。
またどこかでお見せします（笑）

お金もかからないし
いつでもどこでも出来る。

脳がスッキリする感じがとっても気に入っております。